Come posso aiutarti
Come lavoro:
Il mio lavoro nasce dall’incontro tra scienza, ascolto e sostenibilità.
Prima di iniziare ci sentiamo via email o telefono: mi racconti cosa non funziona più oggi e cosa desideri cambiare, così capiamo insieme se posso esserti utile.
Durante la prima visita esploriamo le tue abitudini alimentari, il rapporto con il cibo, la storia del peso e i tentativi dietetici precedenti. Quando necessario rileviamo le misure antropometriche.
Definiamo obiettivi realistici e sostenibili, che rispettino i tuoi ritmi .
Il percorso non è una dieta rigida, ma un lavoro su consapevolezza, abitudini e segnali corporei: fame, sazietà, piacere del pasto, gestione delle emozioni.
Tra un incontro e l’altro rimango disponibile via WhatsApp per dubbi, difficoltà o aggiustamenti.
Il follow‑up serve per monitorare i progressi, rivedere gli obiettivi e aggiornare il piano alimentare.
Dimagrimento e Ricomposizione corporea
Un percorso che ti aiuta a ritrovare equilibrio, energia lavorando su alimentazione, abitudini e ascolto corporeo.
Non si tratta di una dieta rigida, ma di un approccio flessibile e sostenibile che ti permette di raggiungere i tuoi obiettivi senza rinunciare alla vita sociale o ai piccoli piaceri quotidiani.
Benessere intestinale
Un percorso dedicato a chi vive gonfiore, irregolarità, digestione difficile o fastidi ricorrenti che impattano sulla quotidianità.
Durante la consulenza esploriamo le tue abitudini alimentari, la routine, i segnali corporei e i momenti della giornata in cui i sintomi si presentano, così da capire quali fattori possono influenzare il tuo benessere intestinale.
Alimentazione vegetale
Un percorso pensato per chi desidera avvicinarsi o consolidare un’alimentazione vegetale in modo sicuro, completo e sostenibile.
Lavoriamo su come organizzare i pasti, variare le fonti proteiche, coprire i principali micronutrienti e rendere la tua alimentazione vegetale semplice e piacevole nella quotidianità.
Riceverai materiali pratici, idee per i pasti e un supporto costante per chiarire dubbi o incertezze lungo il percorso.
Nutrizione sportiva
Un percorso dedicato a chi pratica attività fisica e desidera migliorare energia, performance e recupero attraverso un’alimentazione più consapevole.
Analizziamo insieme la tua routine di allenamento, le esigenze nutrizionali specifiche del tuo sport e le tue abitudini quotidiane, così da costruire un piano alimentare pratico, equilibrato e sostenibile.
Gravidanza-svezzamento
Un percorso dedicato alle fasi più delicate della vita, per accompagnarti con serenità e consapevolezza nelle scelte alimentari che riguardano te e il tuo bambino.
Lavoriamo su come gestire i pasti quotidiani, organizzare la dispensa, coprire i principali nutrienti e affrontare eventuali cambiamenti di appetito o energia.
Ristrutturazione delle abitudini alimentari
Un percorso pensato per chi vuole lavorare sul rapporto con il cibo, sugli automatismi quotidiani che portano a comportamenti difficili da gestire.
L’obiettivo è aiutarti a ritrovare equilibrio e serenità nel rapporto con il cibo, senza diete rigide né approcci “tutto o nulla”.
Dicono di me
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Carlotta Alaimo